Гречневая диета

Гречневая диетаВ настоящее время существует очень много диет с применением различных круп, и одной из самых известных и полезных круп является, безусловно, гречка. Это продукт очень ценный, так как содержит важнейшие для организма микроэлементы: она богата клетчаткой и трудноусваимыми углеводами, которые и помогают худеть и при этом не повышать уровень сахара в крови. Этим, кстати, она и заслужила звание одного из лучших диетических продуктов. Гречневая диета – тема статьи в нашем женском журнале.

Все о гречневой диете

Гречка родом с Алтая, и изначально она довольно сложно и тяжело выращивалась. Но в России и на Украине к ней приспособились, и она стала одним из основных продуктов, полезных для здоровья. К примеру, поговорка «Щи да каша — пища наша» говорит как раз про гречку. А название ее, по легенде, пришло к нам из древних времен, когда ее еще выращивали на нашей земле греческие монахи.

Гречку (или, как еще правильно, гречиху) не стоит путать с другими культурами, такими как рис, овес или пшено, поскольку она не является зерновой культурой, а получается исключительно из семечек дальнего родственника растения под названием ревень. Из этого же растения можно сделать очень хороший компот и даже кисель. Последний также можно получить и из гречихи, если хорошо потрудиться.

Гречка славится как экологически чистый продукт, и неспроста. Она неприхотлива и ее можно сажать в любой почве, гречка не боится сорняков, и, соответственно, не нужно применять никаких химических веществ для ее защиты (которые неизменно влияют на качество конечного продукта). Для ее выращивания даже не требуются удобрения.

Результаты гречневой диеты

Гречневая крупа богата такими незаменимыми для организма человека микроэлементами как кальций, калий, магний и железо. Она содержит в себе нобходимые витамины для женщин группы B (B1, B2, B6), а также витамины РР, З рутин. Поскольку она содержит белок и очень мало углеводов, которые вдобавок еще и трудно усваиваются организмом, то за счет этого она позволяет без лишних усилий сжигать калории, так как сжигаются внутренние жиры — ведь организму неоткуда больше брать энергию. Правда гречневая диета вредна людям, страдающим диабетом и гипертонической болезнью, поскольку в гречке совершенно отсутствуют соль и сахар.

Рецепт гречневой диеты

Гречневая диета рассчитана примерно на неделю (в редких случаях — на две, но и недели обычно должно хватить, чтобы уже достигнуть каких-то результатов и, главное, без вреда для организма, поскольку чрезмерное увлечение подобной диетой, как и любой другой, может привести к разным негативным последствиям). Основным блюдом в вашем рационе в течение этой недели должна быть, понятное дело, гречка, которую вы будете готовить так: стакан крупы на два стакана кипятка. Полученную смесь ставить на двенадцать часов в кастрюле, поместив для сохранения тепла в какие-нибудь одеяла. Если вы приготовите это с вечера, то к утру у вас уже будет завтрак. В эту кашу нельзя добавлять ни сахар, ни соль, никаких специй, масла и тому подобных вещей. Во время подобной диеты допускается прием фруктов и, если совсем тяжело, можно пить стакан теплой воды с размешанной в ней ложкой меда, чтобы помочь мозгу не потерять работоспособность, если вы почувствуете, что она падает. Что касается фруктов, то одного-двух яблок в день будет вполне достаточно, больше не стоит. Первый раз принимать пищу лучше не ранее, чем через четыре часа после пробуждения, а последний — желательно не позднее восемнадцати часов. После семи дней такой полезной диеты лишний жир испарится на глазах: можно потерять от пяти до десяти килограмм. Но после недели вам обязательно нужно сделать перерыв, если результат вас не удовлетворил и по каким-то причинам вы решили еще посидеть на гречке. Перерыв должен быть не менее месяца, чтобы дать организму время на восстановление минерально-витаминного баланса, после чего можно повторить гречневую диету. Страна Красоты желает вам удачного похудения!

Читайте также:

Изменить внешний вид - а стоит ли? 

 

 

a title=

 

Комментарии  

0
#1
natal-ka
2010-10-07

Дороговато по нынешним временам)))

 
Татьянин день отмечает страна
25.01.2012
Татьянин день отмечает страна

Милые Танюши! Поздравляем с именинами! Всех студентов с Днем Студента! Пусть этот зимний праздник принесет в ваш дом солнце, хорошее настроение и положительные эмоции!

Приглашаем на зимний пейнтбол
05.01.2012
Приглашаем на зимний пейнтбол

Приглашаем на зимний пейнтбол всех желающих. Вас ждет незабываемое приключение!