Энергия тела.Как сохранить?

 

Энергия телаЭнергия тела - способы сохранить

Энергия тела у каждого человека уникальна.Сегодня все мы живем в сумасшедшем ритме, отчего порой чувствуем себя очень усталыми, утомленными и раздраженными. Порой ни на что не хватает сил, а как же трудно просыпаться по утрам, заставлять себя идти на работу, заниматься делами! Иногда даже трудно просто сходить в душ! Вы бы хотели узнать, как избавиться от этого? Наш женский журнал даст вам несколько полезных советов.

Психотренинг для сохранения энергии тела

Во-первых, начните с психотренинга. Представьте, что вы уже полны сил и энергии. Вам кажется это глупостью? Не думайте так. Ученые давно доказали, что нет разницы в том, делаете ли вы что-то на самом деле, либо только представляете, что делаете. Задействуется в этих двух случаях одна и та же область мозга, поэтому вы можете сначала представить, а уже потом начинать действовать.

Мыслите позитивно! Мы тратим столько нужных сил на то, чтобы вспомнить неприятный разговор, прокрутить в голове достойные варианты ответа на важный вопрос, вспоминаем замечания и ссоры. А вы забудьте всё это и вспомните лучше комплименты, которые вам делали, подумайте о том, какие вы позитивные и хорошие.

Призовите на помощь музыку, она поможет вам взбодриться. Включите что-нибудь энергичное, подвигайтесь, если у вас есть такая возможность, чтобы разогнать кровь. Энергия тела приумножится и заряд бодрости на какое-то время вам гарантирован точно.

Долой усталость - прибавляем энергию тела

Как справиться с хронической усталостью по жизни:

Конечно же, вам потребуется хороший и здоровый сон. Но поскольку умение правильно спать требует отдельного и весьма основательного разговора, пока ограничимся лишь этой общей фразой.

Умение правильно просыпаться тоже очень немаловажно. Вы делаете утром зарядку? Необходимо хотя бы потягиваться, и делать это можно, даже не вставая с кровати. Таким образом вы разгоняете кровь и чувствуете себя значительно лучше.

Выбирайте еду, помогающую зарядиться энергией. К такой еде относится рис, свежие и сушеные овощи и фрукты, сыр, чай, кофе, шоколад и проч. Не забывайте также пить больше воды, а кофе можете заменить мятным чаем — он освежает и бодрит не хуже.

Займитесь спортом. Или хотя бы вспомните некоторые упражнения, которые бы помогли потянуть затекающие от сидячей работы мышцы.

Смейтесь и улыбайтесь. Если есть такая возможность, читайте время от времени анекдоты и смотрите смешные видео-ролики.

Энергия тела во время работы

Не будет лишним воспользоваться ароматерапией. К ободряющим относятся такие ароматы как лаванда, ромашка, мята, розмарин, грейпфрут, лимон. Смените в обеденный перерыв вашу обстановку: сходите прогуляться, подышите свежим воздухом, отвлекитесь. Даже если у вас много работы, небольшой перерыв вам будет тем более полезен, потому что потом поможет вернуться к делам с новыми силами. Не ешьте на обед слишком жирную пищу или содержащую слишком много углеводов, потому что она делает человека сонным и ленивым. И не стоит забывать про обед вовсе: от голода понижается энергия. Если у вас есть возможность, попробуйте поспать минут 15-20: вы даже не поверите, насколько это зарядит вас энергией.

Точечный массаж для сохранения энергии тела

Ну а кроме того, есть еще один неплохой способ, чтобы зарядиться энергией: точечный массаж. Есть такая точка, как Taichong, которая находится на ноге. Найдите впадину между большим пальцем и тем, который рядом с ним. Поднимитесь на ширину двух пальцев выше — и вот эта точка. Массируйте ее на обеих ногах. Другая точка это — Yongquan, которая также находится на ноге, только уже на подошве. Проведите прямую линию между большим пальцем и тем, который рядом, а потом опуститесь вниз до начала впадины на ступне. Вы можете увидеть там небольшую ямочку, если развернете стопу к себе и потяните на себя пальцы. И третья энергетическая точка это — Zusanli. Отмерьте от колена три пальца с внешней стороны кости и помассируйте. Лучше всего такой массаж проводить с утра чтобы энергия тела проснулась вместе с вами, но можно и в любое другое время. Наш портал о красоте желает вам бодрости и хорошего настроения!


Читайте также:

 

Управление стрессом

 
 
Татьянин день отмечает страна
25.01.2012
Татьянин день отмечает страна

Милые Танюши! Поздравляем с именинами! Всех студентов с Днем Студента! Пусть этот зимний праздник принесет в ваш дом солнце, хорошее настроение и положительные эмоции!

Приглашаем на зимний пейнтбол
05.01.2012
Приглашаем на зимний пейнтбол

Приглашаем на зимний пейнтбол всех желающих. Вас ждет незабываемое приключение!